夏休み中の間食に注意！

こんにちは😊
DHの高橋です。
7月も後半になり待ちにまった夏休みがスタートしましたね😆
休み中は、好きな時に好きなだけ食べたり飲んだりできるのでより虫歯に注意が必要です。
食べ物を食べるとお口の中が中性から酸性に傾き、30分~40分でゆっくり中性に戻ります。
このようなことが食事の度に繰り返されていますが、ダラダラ食べているとお口の中が酸性に傾く時間が長くなるため虫歯になってしまいます。
ごはんやおやつはダラダラ食べず時間･量を決めて食べるようにしましょう。
さらに熱中症対策としてのスポーツドリンクなどのイオン飲料による水分補給も要注意です。
pHが低く砂糖も多く含まれているため虫歯のリスクが高くなります。
イオン飲料をのんだ後に水かお茶を飲んだり、うがいをして虫歯にならないように心がけてみてください。